Bate Papo com Wilfred Kebenghe

Ola pessoal! Estou de volta após me afastar um pouco para minha preparação para o campeonato brasileiro de supino e levantamento terra, em breve farei uma matéria sobre o evento, hoje estarei dando continuidade na serie de matérias que farei sobre o powerlifting pelo mundo, falarei com um atleta exemplo de garra e determinação, estarei entrevistando o atleta de Camarões Wilfred Kebenghe, que apesar das condições desfavoráveis apresenta ótimos resultados vale a pena conferir:

 Ola amigo! Primeiramente gostaria de agradecer pela oportunidade, será uma honra poder realizar essa matéria com você.

Big Monster- Pra começar nossa conversa conte-nos um pouco de sua historia, de onde você é como teve contato com o powerlifting e quais suas maiores conquistas no esporte.

Wilfred Kebenghe- Bem, eu sou um jovem atleta camaronês antes de dar inicio na minha carreira de powerlifter eu praticava levantamento olímpico, hoje posso dizer que eu amo o Powerlifting, tanto que pretendo ser um grande treinador no futuro, Em 2007, eu era o primeiro campeão de Camarões Powerlifting Federation com um peso corporal de 75 kg, eu consegui um Agachamento 250 kg, supino 120 kg, em seguida, levantamento terra 250 kg.Em 2008, cheguei em terceiro, e depois em 2009 eu era o campeão com um peso corporal de 75 kg com as marcas 285 kg de agachamento, supino 130 kg e 265 kg levantamento terra.    Em 2010, eu estava na Nigéria (que é um país vizinho) para um programa de esportes, onde eu era o melhor na minha categoria de peso corporal em levantamento  olímpico com 77 kg levantei  135 kg e 172 kg de arremesso. Voltei novamente a ser campeão em 2011.

Big Monster- Vejo através de rede sociais fotos com você fazendo levantamentos ao ar livre e uma grande multidão acompanhando de perto, fale nos como é o powerlifting em Camarões e na Africa em geral, como o povo e o governo vê o esporte?

Wilfred Kebenghe- Acho que a primeira razão por que fazê-lo ao ar livre é simplesmente por causa da falta de instalações e também devido ao fato de que nós queremos promover o Powerlifting na grande nação e nos países vizinhos, quanto ao governo, ele não está incentivando no momento, mas eu acho que é por causa do ex-presidente.

Big Monster- Quais são seus maiores levantamentos no powerlifting e qual federação você representa, ai em Camarões também tem muitas federações?

Wilfred Kebenghe- Bem, meus maiores ou melhores  levantamentos são 340 kg de agachamento, supino 165 kg, 315 kg levantamento terra  RAW peso corporal 90 kg pela Camarões Powerlifting Federation, quanto as federações sim, já temos mais de cinco associações de Powerlifting no país.

Big Monster- Você consegue viver apenas do esporte ou você tem outra profissão?

Wilfred Kebenghe- Eu trabalho de guarda costas, também treino algumas pessoas e elas me pagão por isso.

Big Monster- Além de você quem são os maiores atletas africanos no powerlifting atual?

Wilfred Kebenghe-  A respeito dos outros atletas eu não posso dizer porque ainda estou para competir o campeonato Africano eu preciso vê-los em ação como eles fazem seus levantamentos e só assim poderei dizer.

Big Monster- Quais são suas principais metas a serem alcançadas? Você já competiu em algum mundial?

Wilfred Kebenghe- Meu primeiro objetivo será certamente competir este ano em um evento mundial pela graça de Deus, então, em nome do senhor ser o melhor de todos na minha categoria de peso corporal.

Big Monster- Qual o tipo de transformação o esporte fez em sua vida? E o que você aprendeu com ele?

Wilfred Kebenghe- O esporte me deu respeito e inteligência e me fez bem conhecido por muitas pessoas no mundo selvagem

Big Monster- Conte-nos um pouco de sua rotina e metodologia de treinamento? Fale-nos também sobre sua dieta e suplementação?

Wilfred Kebenghe- Normalmente treino da mesma forma que treinava para o weighlifting que é segunda feira 90%, Terça feira 60%, quarta feira 80%, quinta feira descanso e sexta feira 100%, falando de dieta como você já sabe aqui em Camarões nossa terra é rica em animais,o qual é a base da minha alimentação, como suplementação eu uso Calcio, vitamina C e óleo de peixe e como já disse muita carne vermelha.

Big Monster- E pra terminar essa agradável conversa o que você espera para o futuro no powerlifting?

Wilfred Kebenghe- Espero que o mundo do Powerlifting possa me ajudar a realizar meu sonho, de ser um atleta profissional e um grande treinador.

Big Monster- quero agradece a você Wifred por me proporcionar esta matéria incrível, e disponibilizar seu tempo para nos mostrar um pouco do Powerlifting de Camarões, obrigado mesmo desejo a você tudo de bom, que Deus abençoe você para que possa alcançar seus objetivos.

Entrevista com Karina Vazconcelo

Olá galera! Hoje estou dando inicio a uma serie de entrevistas com atletas de vários países mundo a fora, tenho como objetivo levar até vocês um pouco mais sobre este esporte, revelar rotinas de treinos, alimentação, técnicas, e um pouco de cada atleta não só como esportista, mas também seu lado humano, suas conquistas e dificuldades, quero mostrar também o quanto este esporte é grandioso.

E pra começar a serie escolhi uma atleta Argentina, que além de ser atleta, é arbitra da FEPOA, educadora física e mãe, estou falando de Karina Lorena Vazconcelo, atleta de 35 anos nascida na cidade de Carlos Casares província de Buenos Aires, campeã Argentina dona de quatro recordes mundiais e vários recordes argentinos, segue abaixo na integra o nosso bate papo:

(Big Monster):  1-Ola Karina! Pra começar nosso bate papo, conte-nos um pouco da sua historia!

(Karina Vasconcelo):   Olá Luciano! Bem eu sou Argentina, sou atleta de  Powerlifting e supino desde 2006, represento o “Club Estudiantes de La Plata” (CELP), desde que me iniciei, paralelamente sou arbitra, para mim é muito importante que nos atletas saibamos as regras do esporte em que participamos, Sou Professora de Educação Física graduada pela Universidad Nacional de La Plata (UNLP), e também tenho especialização em programações e evoluções Fisiológicas, e mestrado em esporte.

(Big Monster):  2- há quanto tempo você esta no Powerlifting? Como tudo começou e quem são seus maiores incentivadores no esporte?                                                                                                                         

(Karina Vasconcelo):  Tudo começou porque sempre gostei de ser forte e flexível, como sempre busco primeiramente minha auto superação e poder ganhar de alguém melhor!! (risos). Comecei porque utilizava o treinamento com pesos como complemento para minhas outras atividades esportivas (natação, ginastica artística e circo) em fim, eu insisti porque sabia que eu poderia participar e ter bons resultados, já que nunca perdi um treino.  Comecei com as técnicas de Weigth lifting em outra academia durante 3 anos, claro que para melhorar necessitava  treinar agachamento, supino entre outros exercícios, quando cheguei ha CELP, ali retornei aos pesos apos ter abandonado por 4 anos, mas para complementar o circo em 2005, eu voltei depois das férias de verão só em abril de 2006 e, nesse mesmo mês, comecei a trabalhar como parte do Torneio de Powerlifting! Fiquei toda dolorida.
Admiro:                                                                                                                                                                    1) POWERLIFTER: primeiramente os másters (homens e mulheres) por sua permanência no esporte e pelos quilos levantados; Também qualquer powerlifter que levante muitos pesos e que seja de pouco peso corporal (coeficiente). 

                                                                                                                                                                                   2) Qualquer outro atleta que compete fazendo força: strog man o Strong woman o weigth lifting!

(Big Monster):  3- Quais foram suas maiores conquistas no esporte e quais foram suas maiores dificuldades?

(Karina Vasconcelo):  Permanecer no pódio, auto superar meus próprios recordes e competir contra gente que nasceu entre os ferros é uma luta por isso é minha satisfação!...Até o momento tenho competido em competições nacionais, sul americano e pan-americano, e espero um dia poder ter dinheiro suficiente para melhorar minhas marcas a nível mundial e poder chegar ao menos no pódio de um campeonato mundial. Em meu país o esporte é amador, por isso não posso viver disto, então encontro dificuldades económicas para poder ir a um mundial, pois tenho que custear os gastos com viagens para mim e meu assistente, faltar ao trabalho e deixar a família, etc. Por isso não posso dedicar todo tempo necessário para treinar nem dinheiro para viajar.

(Big Monster):  4- contem-nos um pouco de sua rotina de treinamentos, você tem um treinador e qual o método você utiliza?

(Karina Vasconcelo):  No clube onde treino ha dois tipos de academia: um para os sócios e outro para os atletas do clube (todos os atletas deve representar o clube). Na academia dos atletas contamos apenas com equipamentos necessários para treinar, temos discos e barras olímpicas e oficialmente endossadas por nossos torneios, alguns halteres, esteiras e elementos funcionais de treinamento! Também somos poucos powerlifters e marcamos para treinar juntos para ajudarmos uns aos outros pelo menos três vezes por semana, ou seja, se quisermos fazer algum exercício complementar devemos fazer em outro horário e inclusive em outra academia.                                                                                                                                                                                                           Comecei com um treinador em 2006, mas logo passou e comecei a treinar sozinha sempre com ajuda de um assistente até eu aprendi a vestir meus joelhos com ajuda dos amigos. Meus planos estão variando de acordo com a temporada competitiva e grandes torneios, Costumo planejar de acordo com o calendário anual das principais competições, Eu não só faço meu planejamento como faço de meus companheiros principalmente os mais novos.

5- há pouco tempo você teve um filho, como foi durante a gestação você realizou algum tipo especifico de treinamento ou deu uma pausa completamente?

(Karina Vasconcelo):  Até os dois meses e meio de gestação eu andava de bicicleta todos os dias de segunda a sexta cerca de 45 km por dia, quando chegou o verão no acampamento onde trabalho eu comecei a nadar de 2.000 metros a 4.000 metros, logo deixei a bicicleta e comecei a nadar.Então eu comecei a andar e, obviamente, eu poderia trabalhar até o dia antes do parto!                                    Depois que o bebê nasceu apenas três meses, voltei à vida ginásio, apesar de ser um parto natural, tecidos e órgãos são lentos para voltarem ao seu lugar, o bebê era grande para mim e eu tinha pontos para três meses após o parto!

 (Big Monster):  6- o que o Powerlifting mudou na sua vida e o que você espera desse esporte para o futuro?

(Karina Vasconcelo):  Bem, eu sempre fiz esporte ou outras atividades físicas, mas o Powerlifting primeiro permitiu-que eu representasse o meu país, não só na Argentina, mas também em outros países! Para um futuro não muito distante: Manter  e espalhar o esporte, ter mais apoio da secretaria de esporte do meu governo e a federação para a qual estou agora, apoiar de alguma forma financeiramente atletas para que tenham a oportunidade de bater recordes  e serem campeões mundiais. Neste ponto, eu me incluo porque pertenço à Comissão Técnica do meu país! FEPOA. Formar meu próprio Instituto de Avaliações e treinamentos para todos os atletas que precisam de ajuda científica e prática. No momento eu só estou ditando regras atualizações Seminários e na minha academia avaliar meus atletas.

(Big Monster):  7- No Brasil temos um grande numero de federações o que faz com que as competições fiquem um pouco menos competitivas, na Argentina as coisas são diferentes?

(Karina Vasconcelo):  Todos os esportes têm seu regulamento técnico, a execução, os atletas, treinador, etc... E, portanto, todos devem cumprir. Diferentes atividades físicas são os chamados "desportos", que não são tão rigorosos em qualquer destes aspectos. A Argentina não é diferente do Brasil nesses aspectos.

(Big Monster):  8- O que você acha de uma unificação no esporte por parte das federações?

(Karina Vasconcelo):  Quando fui para o Powerlifting pode se dizer que houve uma unificação, em seguida, por diferenças econômicas, políticos, regulamentos, sanções, etc... Foram criando outras federações. Eu não tenho problemas com nenhuma, eu pertencia a uma e depois eu mudei para continuar a cumprir meus objetivos como atleta, treinadora e arbitra.
Federações funcionam se há atletas, atletas fortes e felizes.

(Big Monster):   9- quais são seus próximos compromissos e quais são suas metas a serem atingidas?

(Karina Vasconcelo):  Como eu disse antes: como atleta, ser campeã do mundo e bater o recorde mundial, Como professora e arbitra difundir o esporte pelo mundo através do meu humilde conhecimento teórico e pratico.

(Big Monster):  10- você tem algum conselho aos atletas que estão iniciando no powerlifting?

(Karina Vasconcelo):  Ser fiel a suas metas, ter objetivos claros, não delirar, estudar os regulamentos, aprender inglês, algum programa em xls, faça uma boa técnica planejar e não copiar suas rotinas respeite seu técnico, ajude seus companheiros nos treinos saiba ganhar e perder contribua com ideias para propagar o esporte em seu país.

(Big Monster):   11- e pra finalizar você gostaria de dizer algo que não foi mencionado, ou até mesmo agradecer alguém ou alguma empresa?

(Karina Vasconcelo):  Obrigado a todos que me ajudaram na minha formação, em torneios, a minha família para aceitar este desafio, meus amigos, pelo apoio incondicional e minha federação por confiar em mim. Agradeço a você por me deixar contar um pouco da minha experiência e quero parabeniza-lo por espalhar este esporte tão amado.

(Big Monster):  Sem duvida nenhuma Karina, para mim é sempre uma honra poder falar de pessoas assim como você que leva na alma este esporte que tanto amamos.

É isso ai pessoal fiquem ligados, pois em breve estarei trazendo mais novidades pra vocês.

Bate Papo com Jani Murtomäki

Essa matéria que irei postar a seguir será a primeira de uma serie de entrevistas com personagens consagrados ou não no cenário do powerlifting, irei procurar atletas pelo Brasil e pelo mundo para estarem apresentando seus trabalhos para os leitores do Big Monster. E para começar a serie escolhi o atleta finlandês Jani Murtomäki o qual por acaso tive a oportunidade de assistir a um vídeo no qual ele erguia 400 kg no supino, fiquei surpreso, pois para mim se tratava de um atleta desconhecido até então aqui no Brasil, foi quando tive a ideia de obter contato com Jani para saber um pouco mais da sua historia, fui muito feliz na ideia, pois fui muito bem atendido pelo grande atleta e excelente pessoa que acabava de conhecer, falamos sobre suas marcas, sobre o powerlifting na sua terra natal, treinamento, dieta, planos futuro e muito mais, descubra agora o conteúdo dessa nossa conversa:

Ola Jani! Primeiramente gostaria de agradecer pela atenção e pela oportunidade deste bate papo, pois sou admirador do seu trabalho e das suas grandes marcas realizada no supino e no levantamento terra, não o conheço pessoalmente, mas, Já tem algum tempo que venho acompanhando suas marcas através de vídeos e redes sociais, porem aqui no Brasil a sua obra ainda é pouco conhecida por isso resolvi fazer esta matéria com você para poder apresentar o atleta e ser humano Jani Murtomäki ao publico brasileiro.

Big Monster: para dar inicio ao nosso bate papo fale-nos sobre sua carreira, como e quando tudo começou e quem foi sua referencia no esporte?

Jani Murtomäki: antes de iniciar a carreira no Powerlifting eu fiz wrestling, minha maior conquista como wrestling foi em 1996 nos jogos cidadãos finlandêses, minha carreira no Powerlifting teve inicio em 2001, antes disso fiquei dois anos sem praticar nenhum tipo de esporte, fui à academia com meus amigos e tentei fazer o melhor supino que eu pudesse, e fiquei satisfeito com o resultado, pois consegui fazer 145 kg sem nenhum tipo de formação, fiquei surpreso com o feito e resolvi levar a diante o powerlifting.

Big Monster: Conte-nos também como o powerlifting é visto na Europa e especialmente na Finlândia, aqui no Brasil temos muitas dificuldades de obter patrocínio junto às empresas, na Finlândia as coisas são diferentes?

Jani Murtomäki: Na Finlândia também não é fácil encontrar patrocinadores para o powerlifting, eu tenho alguns patrocinadores que me ajudam, a nutracêuticos suplementos nutricionais, Titan equipamentos para powerlifting, a uncs.fi para vestuário e da academia onde eu treino a  li- body que me ajudam nas despesas de viagens e etc. Mas ainda tenho que fazer outros trabalhos, sou segurança nos finais de semana e personal trainer para atletas de força.

Big Monster: Você é um atleta do supino ou um powerlifter? Diga-nos quais foram suas principais marcas tanto equipado quanto RAW?

Jani Murtomäki: eu sou um powerlifter, mas há dois anos tive um problema no joelho, precisei fazer uma cirurgia, mas agora o joelho já esta começando a ficar bom, meu objetivo para este ano é voltar para as plataformas de powerlifting, no futuro pretendo competir somente powerlifting RAW, já no supino farei de todas as maneiras, meus melhores resultados equipados são: agachamento 480 kg, supino 420 kg, levantamento terra 370 kg. Meus melhores resultados RAW são: agachamento 350 kg, supino 280 kg e levantamento terra 370 kg. Minhas metas futuras são: quebrar os 1000 kg totais RAW, 400 kg agachamento RAW, 300 kg no supino RAW e 455 kg no supino com a camisa Titan.

Big Monster: qual o método de treinamento você utiliza? Você segue alguma dieta especifica próximo, as competições?

Jani Murtomäki: meu método de treinamento é uma mistura do método russo com o método westside, eu mesmo monto meus programas de treinamento. Quanto à dieta eu utilizo um programa simples de nutrição, procuro concentrar em ótimas fontes de proteína para obter uma quantidade suficiente, também utilizo uma boa variedade de suplementos da nutracêuticos, empresa finlandesa que me patrocina, eles produzem suplementos de ótima qualidade, utilizo proteína em pó, bebidas de recuperação, aminoácidos, creatina, óleo de peixe, beta-alanina e etc.

Big Monster: por qual federação você compete? No Brasil existe varias e na Finlândia como funcionam as federações?

Jani Murtomäki: eu costumo competir principalmente pela GPC, MAS ELES NÃO importão que eu esteja competindo por outras federações, mas não me importo qual federação seja, se a competição for interessante, eu tenho competido por varias federações e vou continuar fazendo isso no futuro também, só não vou competir em apenas duas federações IPF e WPC. Na Finlândia também temos varias federações, eu acho que pelo menos umas quatro nos dias de hoje, FPO (organização  Finlandesa de powerlifting) federação pela qual estou competindo, é sob as regras GPC. FPO e FPI são as principais federações da Finlandia, onde competem os melhores levantadores.

Big Monster: qual é seu grau de afinidade com Andy Bolton e Benedikt Magnusson, como é pra você poder competir ao lado de dois ícones do powerlifting mundial?

Jani Murtomäki: ambos são meus amigos, tanto Benedkit, quanto Andy são alguns dos seres humanos mais fortes que já conheci, ambos também são excelentes pessoas, são muito agradáveis.

Big Monster: quais seus próximos compromissos? Já pensou em vir ao Brasil?

Jani murtomäki: este ano vou me concentrar para competir no Bullfarm Powerlifting competição que acontece em 01/09/2013, haverá esta competição de powerlifting aqui, e eu vou estar mais forte do que já estive antes.  Eu gostaria muito de competir no Brasil, pois nunca estive na América do sul, mas eu tenho pensado muito em viajar pra lá um dia, por favor, envie-me informações sobre competições no Brasil.

Big Monster: para finalizar gostaria de agradecer pela oportunidade de estar fazendo esta entrevista com você, um dos melhores powerlifters da atualidade, gostaria de dizer que para nós brasileiros seria uma honra poder recebê-lo aqui em nosso país, desejo-lhe sucesso e tudo de bom em sua carreira.

Jani Murtomäki: por nada, desejo a você e a todos os levantadores brasileiros muito sucesso e tudo de melhor em seus treinos e competições, e, por favor, envie-me informações sobre competições no Brasil, seria uma ideia interessante estar competindo ai um dia.

É isso ai galera, é com muito prazer que finalizo essa matéria, espero que tenham gostado, fiquem ligados, pois o próximo bate papo pode ser com seu ídolo ou quem sabe com você, sucesso a todos.