Crianças vs levantamento de peso
Já há algum tempo venho tentando falar sobre crianças no powerlifting, pois meu filho Nickolas foi campeão Paulista com apenas 9 anos de idade levantando 60kg no levantamento terra, de la pra ca ouvi algumas criticas de pessoas mal informadas no assunto e constantemente observo nas competições por onde vou que é grande o numero de crianças competindo, resolvi fazer uma pesquisa sobre o tema e separei duas perguntas mais comuns, das quais postarei apenas a primeira hoje e deixarei a segunda para o próxima semana , então vejamos:
É seguro pra as crianças levantar pesos?A resposta das autoridades de investigação de ponta de hoje é um retumbante "sim". Estudos mostram que um moderado programa de treinamento de força pode ajudar a aumentar a força, diminuir os riscos de lesão ao praticar outros esportes, aumentar as competências de desempenho motor e aumentar a densidade óssea, e aumentar o crescimento e desenvolvimento em crianças .
A posição da Academy of Pediatrics Americana sobre treinamento de força apoia a implementação de programas de treinamento de força e resistência, mesmo para crianças pré-púberes que são monitorados por adultos bem treinados e ter em conta o nível de maturação da criança. A única limitação a AAP sugere é evitar repetitivos levantamentos máximo até que tenham alcançado um bom nivel , nível em que os adolescentes atinjam o período de velocidade máxima de crescimento em altura.
A preocupação da AAP é que as crianças esperem até este estágio para executar levantamentos maximos é que as epífises, comumente chamado de "placas de crescimento", ainda são muito vulneráveis a lesões antes desta fase de desenvolvimento. É repetido prejuízo para estas placas de crescimento que podem atrapalhar o crescimento. No entanto, mais recentemente, vários estudos foram realizados que mostram que o risco destes tipos de lesões é menor durante o treinamento com pesos que em outros esportes . De fato, na literatura, todas as ocorrências de lesão foram atribuídos a qualquer má formação projeto ou falta de supervisão.
Deixem seus comentarios e na proxima falaremos sobre a idade ideal para iniciar os treinamentos com pesos.
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